خواص دمنوش نعناع: ۱۰ خاصیت فوق العاده که فکرش را نمی‌کردید!

اردیبهشت ۱۸, ۱۴۰۲ | زمان مطالعه: 9 دقیقه
• بلاگ

دمنوش نعناع نوشیدنی خوشمزه ای است که از برگ نعناع، ​​گیاهی شناخته شده با رایحه ای با طراوت و فواید بی‌شمار برای سلامتی تهیه می‌شود. این یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان، به ویژه در خاورمیانه و شمال آفریقا است. خواص دمنوش نعناع جذا از عطر و طعم دلپذیر آن، فراوان است که مورد علاقه افراد زیادی در سراسر جهان است. این مقاله از آلمونوش به بررسی فواید چای نعناع و تاثیر مثبت آن بر سلامت شما می پردازد.

۱. کمک به هضم غذا

ثابت شده است که خواص دمنوش نعناع به مشکلات هضم کمک می کند. نعناع فلفلی حاوی منتول است که اثرات ضد اسپاسم روی عضلات دستگاه گوارش دارد. تهوع، نفخ و نفخ و همچنین گرفتگی معده را کاهش می دهد. مصرف چای نعناع سلامت کلی گوارش را بهبود می بخشد و حتی به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که یک اختلال رایج گوارشی است کمک می کند.

۲. کاهش استرس و اضطراب

نوشیدنی نعناع یک دمنوش آرامشبخش است که برای کاهش استرس عالیست! نعناع اثر آرامش بخشی بر عضلات دارد در حالی که عطر چای دارای خواص تسکین دهنده‌ای است که ذهن را آرام می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع داغ به کاهش سطح اضطراب و استرس کمک می‌کند. همچنین باعث خواب بهتر می شود و می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد.

۳. تقویت ایمنی

چای نعناع حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین C، آهن و منیزیم است که آن را به یک تقویت کننده قوی ایمنی تبدیل می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند، در حالی که آهن برای حفظ سطح سالم خون ضروری است. از سوی دیگر، منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و سطح فشار خون دارد.

خواص دمنوش نعناع برای سرماخوردگی

شما می‌توانید با مصرف دمنوش نعناع و یا با جویدن این گیاه به رفع گلو درد و برونشیت ریه کمک کنید. نعناع در کنار رفع درد گلو باعث تسکین بینی، گلو و مجاری تنفسی می‌شود و به رفع اختلالات طولانی مدت مانند آسم و یا سرماخوردگی کمک می‌کند.

مطلب پیشنهادی: خواص دمنوش بابونه

 

۴. بهبود عملکرد

مغز چای نعناع همچنین دارای خواص تقویت کننده شناختی است و آن را به یک محرک مغز استثنایی تبدیل می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای نعناع ممکن است حافظه و تمرکز را تقویت کند و همچنین هوشیاری و زمان واکنش را بهبود بخشد.

۵. بهبود سلامت دهان

یکی دیگر از خواص دمنوش نعناع ضد میکروبی و ضد باکتریایی است و آن را در مبارزه با باکتری های مضری که باعث بوی بد دهان و عفونت در دهان می شوند، موثر می کند. علاوه بر این، به تسکین لثه های ملتهب، کاهش دندان درد و تسکین سایر دردهای دندانی کمک می کند.

۶. تسکین سردرد

مصرف چای نعنا یک درمان طبیعی عالی برای سردرد است. حاوی خواص تسکین دهنده طبیعی است که به تسکین سردرد از جمله میگرن کمک می کند. محتوای منتول این گیاه باعث بهبود گردش خون در بدن می شود و فشاری که باعث سردرد می شود را کاهش می دهد.

۷. کاهش دردهای قاعدگی

چای نعنا یک درمان طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی است. به تسکین ماهیچه های شکم کمک می کند و از شدت دردهای قاعدگی می کاهد. علاوه بر این، می تواند علائم کلی سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مانند نفخ، حالت تهوع و سردرد را کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش درد قاعدگی نیز مصرف می‌شود.

۸. کمک به کاهش وزن

چای نعناع یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن شما است. دستگاه گوارش را تحریک می کند و به تجزیه سریعتر چربی کمک می کند و در نتیجه نتایج کاهش وزن بهتری را به همراه دارد. خواص طراوت و نشاط آور چای همچنین به کاهش میل به غذاهای پر قند یا پرچرب کمک می کند و عادات غذایی سالم را ترویج می کند. بیشتر درباره دمنوش لاغری بخوانید.

۹. کاهش التهاب

خواص دمنوش نعناع کوهی به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند. التهاب می‌تواند ناشی از طیف وسیعی از بیماری ها یا بعد از تمرین باشد. نوشیدن چای نعنا بلافاصله بعد از تمرین می تواند به کاهش درد عضلانی، درد مفاصل یا التهاب عمومی بدن کمک کند.

۱۰. کاهش سطح قند خون

مصرف چای نعناع می‌تواند به کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت کمک کند. این چای توانایی کاهش سطح گلوکز در خون را دارد و برای کسانی که می‌خواهند جایگزینی برای داروهای سنتی کاهش قند خون داشته باشند، گزینه خوبی است.

طبع دمنوش نعناع

طبع دمنوش نعناع گرم و خشک است. گرمی نعنا قابل توجه است لذا مصرف آن می‌بایست با ملاحظه مزاج شخص صورت گیرد.

نتیجه گیری

چای نعنا یک نوشیدنی خوشمزه، با طراوت و سالم است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. چه به دنبال تقویت سطح ایمنی، بهبود هضم، شل کردن ماهیچه ها یا کاهش دردهای قاعدگی خود باشید، خواص چایی نعناع می تواند تسکین دهنده باشد.